パン粉をまぶしたグルーパー
GI 55 · 中
GL 7 · 低
Score 6/10
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パン粉をまぶしたグルーパーの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
同じseafoodと比較すると、パン粉をまぶしたグルーパーの血糖指数は平均より高いです。
パン粉をまぶしたグルーパーは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 7
低 GL
血糖への最小限の影響
185
カロリー
12g
炭水化物
18g
タンパク質
7g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 高タンパク質含有量
- ✓ 健康的な脂肪の供給源
- ✗ 中程度の加工
- ✗ 精製小麦粉を含む
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 185 kcal |
| 炭水化物 | 12g |
| 糖質（合計） | 0.7g |
| 天然 | 0.4g |
| 添加 | 0.3g |
| 食物繊維 | 0.7g |
| 水溶性 | 0.2g |
| 不溶性 | 0.5g |
| タンパク質 | 18g |
| 脂質 | 7g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.5g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
パン粉をまぶしたグルーパーの血糖指数は何ですか？
パン粉をまぶしたグルーパーの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
パン粉をまぶしたグルーパーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パン粉をまぶしたグルーパーは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
パン粉をまぶしたグルーパーは血糖値にどのような影響を与えますか？
パン粉をまぶしたグルーパーの血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
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