パン粉をまぶしたグルーパー
GI 55 · 中GL 8.4 / 個6/10
中GI
55 GI
標準的な個（120g）あたりGL 8.4 · 100gあたりGL 7
Logiスコア 6/10
- 高タンパク質含有量
- 中程度の加工
パン粉をまぶしたグルーパーの血糖指数は55（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は8.4増加します。
2025/11/20に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
パン粉をまぶしたグルーパーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
185
カロリー
12 g
炭水化物
18 g
タンパク質
7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 185 kcal |
| 炭水化物 | 12 g |
| 糖質（合計） | 0.7 g |
| 天然 | 0.4 g |
| 添加 | 0.3 g |
| 食物繊維 | 0.7 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.5 g |
| タンパク質 | 18 g |
| 脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.5 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 高タンパク質含有量
- 健康的な脂肪の供給源
- 中程度の加工
- 精製小麦粉を含む
- 中程度のナトリウム含有量
アレルゲン
含む: グルテン魚
よくある質問
パン粉をまぶしたグルーパーの血糖指数は何ですか？
パン粉をまぶしたグルーパーの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は8.4、100gあたりは7です。
パン粉をまぶしたグルーパーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パン粉をまぶしたグルーパーは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
パン粉をまぶしたグルーパーは血糖値にどのような影響を与えますか？
パン粉をまぶしたグルーパーの血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
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Logiアプリでパン粉をまぶしたグルーパーをポーションとともに確認。
