ハタの切り身
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 9/10
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ハタの切り身の血糖指数は0で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
同じseafoodと比較すると、ハタの切り身の血糖指数は最も低い部類です。
ハタの切り身は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 0
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 0
低 GL
血糖への最小限の影響
92
カロリー
0g
炭水化物
19.4g
タンパク質
1.02g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 高タンパク質含有量
- ✓ 飽和脂肪が少ない
- ✓ 炭水化物や添加糖なし
- ✗ 食物繊維含有量が低い
- ✗ 微量栄養素の多様性がほとんどない
加工度
10%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 92 kcal |
| 炭水化物 | 0g |
| 糖質（合計） | 0g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 19.4g |
| 脂質 | 1.02g |
| 飽和脂肪酸 | 0.24g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.78g |
| ナトリウム | 53mg |
よくある質問
ハタの切り身の血糖指数は何ですか？
ハタの切り身の血糖指数は0で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
ハタの切り身はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ハタの切り身は低血糖指数（0）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ハタの切り身は血糖値にどのような影響を与えますか？
ハタの切り身の血糖負荷は100gあたり0で、血糖への最小限の影響を示しています。
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