パン粉付き魚の切り身
GI 65 · 中GL 14.4 / 個3/10
中GI
65 GI
標準的な個（120g）あたりGL 14.4 · 100gあたりGL 12
Logiスコア 3/10
- タンパク質の供給源
- ナトリウム含有量が高い
パン粉付き魚の切り身の血糖指数は65（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は14.4増加します。
2025/10/28に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
パン粉付き魚の切り身は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
18 g
炭水化物
12 g
タンパク質
11 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 18 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 0.4 g |
| 添加 | 0.8 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 12 g |
| 脂質 | 11 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7.5 g |
| ナトリウム | 480 mg |
加工度
95%
高加工
このスコアの理由
- タンパク質の供給源
- 不飽和脂肪酸を含む
- ナトリウム含有量が高い
- 超加工食品
- 中程度の血糖負荷
アレルゲン
含む: グルテン魚
含む可能性あり: 卵乳
よくある質問
パン粉付き魚の切り身の血糖指数は何ですか？
パン粉付き魚の切り身の血糖指数は65（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は14.4、100gあたりは12です。
パン粉付き魚の切り身はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パン粉付き魚の切り身は中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
パン粉付き魚の切り身は血糖値にどのような影響を与えますか？
パン粉付き魚の切り身の血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
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