パン粉付き魚の切り身
GI 65 · 中
GL 12 · 中
Score 3/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
パン粉付き魚の切り身の血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
同じseafoodと比較すると、パン粉付き魚の切り身の血糖指数は平均より高いです。
パン粉付き魚の切り身は血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 12
中 GL
血糖への中程度の影響
220
カロリー
18g
炭水化物
12g
タンパク質
11g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ タンパク質の供給源
- ✓ 不飽和脂肪酸を含む
- ✗ ナトリウム含有量が高い
- ✗ 超加工食品
- ✗ 中程度の血糖負荷
加工度
95%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 18g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 0.4g |
| 添加 | 0.8g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 12g |
| 脂質 | 11g |
| 飽和脂肪酸 | 2.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 7.5g |
| ナトリウム | 480mg |
よくある質問
パン粉付き魚の切り身の血糖指数は何ですか？
パン粉付き魚の切り身の血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
パン粉付き魚の切り身はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
パン粉付き魚の切り身は中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
パン粉付き魚の切り身は血糖値にどのような影響を与えますか？
パン粉付き魚の切り身の血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →