ビンチョウマグロの漬け寿司
GI 55 · 中GL 12 / 100g7/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 12
Logiスコア 7/10
- 高タンパク質
- 中程度のナトリウム含有量
ビンチョウマグロの漬け寿司の血糖指数は55（中）です。
2026/09/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ビンチョウマグロの漬け寿司は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
150
カロリー
22 g
炭水化物
13 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 150 kcal |
| 炭水化物 | 22 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.7 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.5 g |
| タンパク質 | 13 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 高タンパク質
- 低飽和脂肪酸
- オメガ3脂肪酸を含む
- 中程度のナトリウム含有量
- 精製米を含む
- 低食物繊維含有量
アレルゲン
含む: 魚
よくある質問
ビンチョウマグロの漬け寿司の血糖指数は何ですか？
ビンチョウマグロの漬け寿司の血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は12です。
ビンチョウマグロの漬け寿司はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ビンチョウマグロの漬け寿司は中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ビンチョウマグロの漬け寿司は血糖値にどのような影響を与えますか？
ビンチョウマグロの漬け寿司の血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
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