ギリシャヨーグルトまたはスキールを使ったニシンのサラダ
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 7/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
ギリシャヨーグルトまたはスキールを使ったニシンのサラダの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じseafoodと比較すると、ギリシャヨーグルトまたはスキールを使ったニシンのサラダの血糖指数は最も低い部類です。
ギリシャヨーグルトまたはスキールを使ったニシンのサラダは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
120
カロリー
4g
炭水化物
10g
タンパク質
7g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 高タンパク質
- ✓ オメガ3脂肪酸を含む
- ✓ 従来のものより低脂肪
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
- ✗ 飽和脂肪酸を含む
- ✗ 食物繊維が少ない
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 4g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0.5g |
| 水溶性 | 0.2g |
| 不溶性 | 0.4g |
| タンパク質 | 10g |
| 脂質 | 7g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.5g |
| ナトリウム | 700mg |
よくある質問
ギリシャヨーグルトまたはスキールを使ったニシンのサラダの血糖指数は何ですか？
ギリシャヨーグルトまたはスキールを使ったニシンのサラダの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
ギリシャヨーグルトまたはスキールを使ったニシンのサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ギリシャヨーグルトまたはスキールを使ったニシンのサラダは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ギリシャヨーグルトまたはスキールを使ったニシンのサラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
ギリシャヨーグルトまたはスキールを使ったニシンのサラダの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →