ギリシャヨーグルトまたはスキールを使ったニシンのサラダ

GI 20 · 低GL 1 / 100g7/10

低GI

20 GI

100gあたりGL 1

Logiスコア 7/10

ギリシャヨーグルトまたはスキールを使ったニシンのサラダの血糖指数は20（低）です。

2026/04/08に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ギリシャヨーグルトまたはスキールを使ったニシンのサラダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

120

カロリー

4 g

炭水化物

10 g

タンパク質

7 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

ギリシャヨーグルトまたはスキールを使ったニシンのサラダの血糖指数は何ですか？

ギリシャヨーグルトまたはスキールを使ったニシンのサラダの血糖指数は20（低）、100gあたり血糖負荷は1です。

ギリシャヨーグルトまたはスキールを使ったニシンのサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ギリシャヨーグルトまたはスキールを使ったニシンのサラダは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ギリシャヨーグルトまたはスキールを使ったニシンのサラダは血糖値にどのような影響を与えますか？

ギリシャヨーグルトまたはスキールを使ったニシンのサラダの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。

Logiアプリでギリシャヨーグルトまたはスキールを使ったニシンのサラダをポーションとともに確認。