手巻き寿司（本物のカニ、アボカド、ギリシャヨーグルト入り）

GI 55 · 中GL 12 / 個7.5/10

中GI

55 GI

標準的な個（120g）あたりGL 12 · 100gあたりGL 10

Logiスコア 7.5/10

手巻き寿司（本物のカニ、アボカド、ギリシャヨーグルト入り）の血糖指数は55で、通常のギリシャヨーグルト（11）より高いです。標準的な個（120g）で血糖負荷は12増加します。

2026/01/30に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

手巻き寿司（本物のカニ、アボカド、ギリシャヨーグルト入り）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

160

カロリー

18 g

炭水化物

9 g

タンパク質

6 g

脂質

100gあたり

50%

中程度

このスコアの理由

含む: 乳甲殻類

手巻き寿司（本物のカニ、アボカド、ギリシャヨーグルト入り）の血糖指数は何ですか？

手巻き寿司（本物のカニ、アボカド、ギリシャヨーグルト入り）の血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は12、100gあたりは10です。

手巻き寿司（本物のカニ、アボカド、ギリシャヨーグルト入り）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

手巻き寿司（本物のカニ、アボカド、ギリシャヨーグルト入り）は中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。

ギリシャヨーグルトの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のギリシャヨーグルトの中で、ギリシャヨーグルト（無脂肪）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.4）。

Logiアプリで手巻き寿司（本物のカニ、アボカド、ギリシャヨーグルト入り）をポーションとともに確認。