手巻き寿司（本物のカニ、アボカド、ギリシャヨーグルト入り）
GI 55 · 中
GL 10 · 中
Score 7.5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
手巻き寿司（本物のカニ、アボカド、ギリシャヨーグルト入り）の血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じseafoodと比較すると、手巻き寿司（本物のカニ、アボカド、ギリシャヨーグルト入り）の血糖指数は平均より高いです。
手巻き寿司（本物のカニ、アボカド、ギリシャヨーグルト入り）は血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
160
カロリー
18g
炭水化物
9g
タンパク質
6g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 高タンパク質含有
- ✓ アボカド由来の健康的な脂肪を含む
- ✓ 従来のものより飽和脂肪が少ない
- ✗ ナトリウム含有量は中程度
- ✗ 精製された米を含む（中GI）
- ✗ 食物繊維は多くない
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 160 kcal |
| 炭水化物 | 18g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 6g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 4g |
| ナトリウム | 320mg |
よくある質問
手巻き寿司（本物のカニ、アボカド、ギリシャヨーグルト入り）の血糖指数は何ですか？
手巻き寿司（本物のカニ、アボカド、ギリシャヨーグルト入り）の血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
手巻き寿司（本物のカニ、アボカド、ギリシャヨーグルト入り）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
手巻き寿司（本物のカニ、アボカド、ギリシャヨーグルト入り）は中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
手巻き寿司（本物のカニ、アボカド、ギリシャヨーグルト入り）は血糖値にどのような影響を与えますか？
手巻き寿司（本物のカニ、アボカド、ギリシャヨーグルト入り）の血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →