焼きサーモンアボカド寿司
GI 55 · 中GL 12 / 100g6.5/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 12
Logiスコア 6.5/10
- オメガ3脂肪酸の優れた供給源
- 白米による中程度の血糖負荷
焼きサーモンアボカド寿司の血糖指数は55（中）です。
2026/09/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
焼きサーモンアボカド寿司は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
185
カロリー
23 g
炭水化物
9 g
タンパク質
6.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 185 kcal |
| 炭水化物 | 23 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.1 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 9 g |
| 脂質 | 6.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.5 g |
| ナトリウム | 340 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- オメガ3脂肪酸の優れた供給源
- アボカドと海苔由来の食物繊維を含む
- 適度なタンパク質含有量
- 白米による中程度の血糖負荷
- 寿司の調味料由来のナトリウムを含む
- 軽度に加工された食品
アレルゲン
含む: 魚
よくある質問
焼きサーモンアボカド寿司の血糖指数は何ですか？
焼きサーモンアボカド寿司の血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は12です。
焼きサーモンアボカド寿司はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
焼きサーモンアボカド寿司は中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
焼きサーモンアボカド寿司は血糖値にどのような影響を与えますか？
焼きサーモンアボカド寿司の血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
関連する食品
Logiアプリで焼きサーモンアボカド寿司をポーションとともに確認。
