タイガーロール
GI 65 · 中GL 21.6 / 個5/10
中GI
65 GI
標準的な個（120g）あたりGL 21.6 · 100gあたりGL 18
Logiスコア 5/10
- 赤身のシーフードタンパク質を含む
- 中程度の血糖負荷
タイガーロールの血糖指数は65（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は21.6増加します。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
タイガーロールは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
180
カロリー
28 g
炭水化物
6 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 28 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 6 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 赤身のシーフードタンパク質を含む
- アボカドから健康的な脂肪を提供する
- 中程度の血糖負荷
- 添加された砂糖とナトリウムを含む
- 加工されたソースと白米
アレルゲン
含む: 魚
含む可能性あり: グルテン甲殻類卵大豆乳ごま
よくある質問
タイガーロールの血糖指数は何ですか？
タイガーロールの血糖指数は65（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は21.6、100gあたりは18です。
タイガーロールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
タイガーロールは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はカリフラワーうら巻きです。
タイガーロールは血糖値にどのような影響を与えますか？
タイガーロールの血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでタイガーロールをポーションとともに確認。
