タイガーロール
GI 65 · 中
GL 18 · 中
Score 5/10
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タイガーロールの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は18で、血糖への中程度の影響があります。
同じseafoodと比較すると、タイガーロールの血糖指数は平均より高いです。
タイガーロールは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 18
中 GL
血糖への中程度の影響
180
カロリー
28g
炭水化物
6g
タンパク質
5g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 赤身のシーフードタンパク質を含む
- ✓ アボカドから健康的な脂肪を提供する
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 添加された砂糖とナトリウムを含む
- ✗ 加工されたソースと白米
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 28g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 5g |
| 飽和脂肪酸 | 1g |
| 不飽和脂肪酸 | 3g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
タイガーロールの血糖指数は何ですか？
タイガーロールの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は18で、血糖への中程度の影響があります。
タイガーロールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
タイガーロールは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
タイガーロールは血糖値にどのような影響を与えますか？
タイガーロールの血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。
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