トムヤムクン
GI 25 · 低
GL 1 · 低
Score 8.5/10
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トムヤムクンの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じseafoodと比較すると、トムヤムクンの血糖指数は最も低い部類です。
トムヤムクンは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 25
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
45
カロリー
5g
炭水化物
3g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 8.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 低加工度
- ✓ 良質なタンパク源
- ✗ 高ナトリウム含有量
- ✗ 低食物繊維含有量
- ✗ 低不飽和脂肪含有量
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 5g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0.7g |
| 水溶性 | 0.2g |
| 不溶性 | 0.5g |
| タンパク質 | 3g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.1g |
| ナトリウム | 650mg |
よくある質問
トムヤムクンの血糖指数は何ですか？
トムヤムクンの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
トムヤムクンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トムヤムクンは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
トムヤムクンは血糖値にどのような影響を与えますか？
トムヤムクンの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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