マス
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 9/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
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マスの血糖指数は0で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
同じseafoodと比較すると、マスの血糖指数は最も低い部類です。
マスは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 0
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 0
低 GL
血糖への最小限の影響
119
カロリー
0g
炭水化物
20.5g
タンパク質
4.1g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ Excellent source of high-quality protein
- ✓ Zero glycemic impact (ideal for insulin resistance)
- ✗ Lower omega-3 content than wild-caught fatty fish
- ✗ Potential for contamination in farmed varieties
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 119 kcal |
| 炭水化物 | 0g |
| 糖質（合計） | 0g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 20.5g |
| 脂質 | 4.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.9g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.2g |
| ナトリウム | 51mg |
よくある質問
マスの血糖指数は何ですか？
マスの血糖指数は0で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
マスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
マスは低血糖指数（0）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
マスは血糖値にどのような影響を与えますか？
マスの血糖負荷は100gあたり0で、血糖への最小限の影響を示しています。
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