ツナ缶
血糖指数なし7/10
血糖指数なし — 炭水化物なし
100gあたり炭水化物0g
Logiスコア 7/10
- 高品質なタンパク質の優れた供給源
- 缶詰加工による高いナトリウム含有量
ツナ缶は血糖指数がありません：炭水化物を含みません。
2026/07/04に更新 · 出典: USDA FoodData Central #334194 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ツナフィレの種類
ポーション
| ポーション | グラム |
|---|---|
| 1 serving (drained) | 85 g |
| 1 カップ | 150 g |
| 1 can (drained) | 165 g |
栄養成分 (100gあたり)
96
カロリー
0 g
炭水化物
22 g
タンパク質
0.8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 96 kcal |
| 炭水化物 | 0 g |
| 糖質（合計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 22 g |
| 脂質 | 0.8 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| ナトリウム | 300 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 高品質なタンパク質の優れた供給源
- グリセミック負荷ゼロ（インスリン抵抗性に最適）
- 低カロリーで飽和脂肪酸が少ない
- 缶詰加工による高いナトリウム含有量
- 重金属（水銀）蓄積の可能性
- 新鮮な魚と比較して必須オメガ3脂肪酸が不足している
アレルゲン
含む: 魚
よくある質問
ツナ缶の血糖指数は何ですか？
ツナ缶は炭水化物を含まないため血糖指数がありません（100gあたり0g）。
ツナ缶はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ツナ缶は炭水化物を含まないため、単独では血糖値を上げません。
ツナフィレの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のツナフィレの中で、カタルーニャ風ツナが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでツナ缶をポーションとともに確認。
