トマトソースのイワシ
GI 35 · 低
GL 1 · 低
Score 7.5/10
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トマトソースのイワシの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じseafoodと比較すると、トマトソースのイワシの血糖指数は最も低い部類です。
トマトソースのイワシは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
160
カロリー
3g
炭水化物
18g
タンパク質
9g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 高タンパク質含有量
- ✓ 健康的な脂肪の供給源
- ✗ 高ナトリウム含有量
- ✗ 砂糖添加
- ✗ 低食物繊維含有量
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 160 kcal |
| 炭水化物 | 3g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 0.5g |
| 水溶性 | 0.2g |
| 不溶性 | 0.4g |
| タンパク質 | 18g |
| 脂質 | 9g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 6g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
トマトソースのイワシの血糖指数は何ですか？
トマトソースのイワシの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
トマトソースのイワシはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トマトソースのイワシは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
トマトソースのイワシは血糖値にどのような影響を与えますか？
トマトソースのイワシの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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