減塩味噌と海藻増量の鰯味噌汁
GI 20 · 低GL 1 / 100g8/10
低GI
20 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 8/10
- オメガ3脂肪酸が豊富
- 中程度のナトリウム含有量
減塩味噌と海藻増量の鰯味噌汁の血糖指数は20（低）です。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
イワシの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
減塩味噌と海藻増量の鰯味噌汁は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
55
カロリー
4 g
炭水化物
6 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 55 kcal |
| 炭水化物 | 4 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 6 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 320 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- オメガ3脂肪酸が豊富
- 良質なタンパク源
- 低グリセミック指数
- 中程度のナトリウム含有量
- 味噌ペーストによる加工工程
よくある質問
減塩味噌と海藻増量の鰯味噌汁の血糖指数は何ですか？
減塩味噌と海藻増量の鰯味噌汁の血糖指数は20（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
減塩味噌と海藻増量の鰯味噌汁はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
減塩味噌と海藻増量の鰯味噌汁は低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
イワシの中で最も血糖負荷が低い形態は？
減塩味噌と海藻増量の鰯味噌汁はこのデータベース内の全イワシの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリで減塩味噌と海藻増量の鰯味噌汁をポーションとともに確認。
