蒸しイワシ
GI 0 · 低
GL 0 · 低
Score 9/10
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蒸しイワシの血糖指数は0で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
同じseafoodと比較すると、蒸しイワシの血糖指数は最も低い部類です。
蒸しイワシは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 0
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 0
低 GL
血糖への最小限の影響
208
カロリー
0g
炭水化物
25g
タンパク質
11.5g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ オメガ3脂肪酸が豊富
- ✓ 優れたタンパク質源
- ✓ カルシウムが豊富
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 食物繊維は含まれていない
- ✗ 重金属蓄積の可能性がある
加工度
20%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 208 kcal |
| 炭水化物 | 0g |
| 糖質（合計） | 0g |
| 天然 | 0.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 25g |
| 脂質 | 11.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 9.5g |
| ナトリウム | 307mg |
よくある質問
蒸しイワシの血糖指数は何ですか？
蒸しイワシの血糖指数は0で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は0で、血糖への最小限の影響があります。
蒸しイワシはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
蒸しイワシは低血糖指数（0）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
蒸しイワシは血糖値にどのような影響を与えますか？
蒸しイワシの血糖負荷は100gあたり0で、血糖への最小限の影響を示しています。
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