マグロとネギの煮込み
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
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マグロとネギの煮込みの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じseafoodと比較すると、マグロとネギの煮込みの血糖指数は最も低い部類です。
マグロとネギの煮込みは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
60
カロリー
3g
炭水化物
8g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷
- ✓ 高タンパク質、低脂肪
- ✓ 最小限の加工
- ✗ 中程度のナトリウムレベル
- ✗ 食物繊維含有量が低い
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 60 kcal |
| 炭水化物 | 3g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0.7g |
| 水溶性 | 0.2g |
| 不溶性 | 0.5g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
マグロとネギの煮込みの血糖指数は何ですか？
マグロとネギの煮込みの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
マグロとネギの煮込みはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
マグロとネギの煮込みは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
マグロとネギの煮込みは血糖値にどのような影響を与えますか？
マグロとネギの煮込みの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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