マグロとネギの煮込み

GI 20 · 低GL 1.2 / 個9/10

低GI

20 GI

標準的な個（120g）あたりGL 1.2 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 9/10

マグロとネギの煮込みの血糖指数は20（低）です。標準的な個（120g）で血糖負荷は1.2増加します。

2026/02/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

マグロとネギの煮込みは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

3 g

炭水化物

8 g

タンパク質

1.5 g

脂質

100gあたり

35%

中程度

このスコアの理由

含む: 魚

マグロとネギの煮込みの血糖指数は何ですか？

マグロとネギの煮込みの血糖指数は20（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は1.2、100gあたりは1です。

マグロとネギの煮込みはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

マグロとネギの煮込みは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ツナフィレの中で最も血糖負荷が低い形態は？

マグロとネギの煮込みはこのデータベース内の全ツナフィレの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでマグロとネギの煮込みをポーションとともに確認。