タコ
血糖指数なし8/10
血糖指数は未測定
100gあたり炭水化物2.2g
Logiスコア 8/10
- 良質なタンパク質の優れた供給源
- 脂の乗った魚と比較して必須栄養素が少ない
タコの血糖指数はまだ測定されていません。100gあたり炭水化物2.2gを含みます。
2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #174218 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
タコの種類
ポーション
| ポーション | グラム |
|---|---|
| 1 oz cooked | 28 g |
| 3 oz cooked | 85 g |
栄養成分 (100gあたり)
82
カロリー
2.2 g
炭水化物
14.9 g
タンパク質
1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 82 kcal |
| 炭水化物 | 2.2 g |
| 糖質（合計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 14.9 g |
| 脂質 | 1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| ナトリウム | 230 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- 良質なタンパク質の優れた供給源
- グリセミック負荷とカロリー密度が非常に低い
- 脂の乗った魚と比較して必須栄養素が少ない
- 食物繊維が全く含まれていない
アレルゲン
含む: 軟体動物
よくある質問
タコの血糖指数は何ですか？
タコの血糖指数はまだ測定されていません。100gあたり炭水化物2.2gを含みます。
タコはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
タコの血糖指数は未測定です。100gあたり炭水化物2.2gを含むため、ポーション量に注意してください。
Logiアプリでタコをポーションとともに確認。
