黄レンズ豆
GI 30 · 低
GL 5 · 低
Score 9/10
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黄レンズ豆の血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、黄レンズ豆の血糖指数は最も低い部類です。
黄レンズ豆は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
110
カロリー
17g
炭水化物
7g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷と指数
- ✓ 良質なタンパク源
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
- ✗ 一部加工が含まれる
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 17g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4g |
| 水溶性 | 1.2g |
| 不溶性 | 2.8g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3g |
| ナトリウム | 250mg |
よくある質問
黄レンズ豆の血糖指数は何ですか？
黄レンズ豆の血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
黄レンズ豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
黄レンズ豆は低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
黄レンズ豆は血糖値にどのような影響を与えますか？
黄レンズ豆の血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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