レンズ豆と野菜のシチュー
GI 28 · 低
GL 4 · 低
Score 9/10
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レンズ豆と野菜のシチューの血糖指数は28で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、レンズ豆と野菜のシチューの血糖指数は最も低い部類です。
レンズ豆と野菜のシチューは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 28
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 4
低 GL
血糖への最小限の影響
85
カロリー
13g
炭水化物
5g
タンパク質
1.2g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 植物性タンパク質が豊富
- ✗ ナトリウム含有量が中程度（塩味の場合）
- ✗ 脂溶性ビタミン含有量が低い
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 85 kcal |
| 炭水化物 | 13g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4.2g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 1.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1g |
| ナトリウム | 120mg |
よくある質問
レンズ豆と野菜のシチューの血糖指数は何ですか？
レンズ豆と野菜のシチューの血糖指数は28で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
レンズ豆と野菜のシチューはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
レンズ豆と野菜のシチューは低血糖指数（28）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
レンズ豆と野菜のシチューは血糖値にどのような影響を与えますか？
レンズ豆と野菜のシチューの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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