ズッキーニとレンズ豆とトマトのシチュー
GI 28 · 低
GL 4 · 低
Score 9/10
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ズッキーニとレンズ豆とトマトのシチューの血糖指数は28で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ズッキーニとレンズ豆とトマトのシチューの血糖指数は最も低い部類です。
ズッキーニとレンズ豆とトマトのシチューは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 28
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 4
低 GL
血糖への最小限の影響
60
カロリー
10g
炭水化物
3.5g
タンパク質
0.6g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 高繊維含有量
- ✓ 非常に低い加工度
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
- ✗ 葉物野菜と比べて微量栄養素が限られている
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 60 kcal |
| 炭水化物 | 10g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.2g |
| 水溶性 | 1g |
| 不溶性 | 2.2g |
| タンパク質 | 3.5g |
| 脂質 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5g |
| ナトリウム | 80mg |
よくある質問
ズッキーニとレンズ豆とトマトのシチューの血糖指数は何ですか？
ズッキーニとレンズ豆とトマトのシチューの血糖指数は28で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
ズッキーニとレンズ豆とトマトのシチューはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ズッキーニとレンズ豆とトマトのシチューは低血糖指数（28）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ズッキーニとレンズ豆とトマトのシチューは血糖値にどのような影響を与えますか？
ズッキーニとレンズ豆とトマトのシチューの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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