オーブン焼きタラと食物繊維豊富なレンズ豆サラダ
GI 28 · 低
GL 3 · 低
Score 8.5/10
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オーブン焼きタラと食物繊維豊富なレンズ豆サラダの血糖指数は28で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
同じotherと比較すると、オーブン焼きタラと食物繊維豊富なレンズ豆サラダの血糖指数は最も低い部類です。
オーブン焼きタラと食物繊維豊富なレンズ豆サラダは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 28
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 3
低 GL
血糖への最小限の影響
110
カロリー
12g
炭水化物
11g
タンパク質
2g
脂質
Logiスコア: 8.5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 良質なタンパク質源
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 脂肪分が少なく満腹感が得られにくい場合がある
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 12g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 11g |
| 脂質 | 2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 120mg |
よくある質問
オーブン焼きタラと食物繊維豊富なレンズ豆サラダの血糖指数は何ですか？
オーブン焼きタラと食物繊維豊富なレンズ豆サラダの血糖指数は28で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
オーブン焼きタラと食物繊維豊富なレンズ豆サラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
オーブン焼きタラと食物繊維豊富なレンズ豆サラダは低血糖指数（28）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
オーブン焼きタラと食物繊維豊富なレンズ豆サラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
オーブン焼きタラと食物繊維豊富なレンズ豆サラダの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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