ほうれん草のスープ
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 8.5/10
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ほうれん草のスープの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ほうれん草のスープの血糖指数は最も低い部類です。
ほうれん草のスープは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
35
カロリー
5g
炭水化物
2.2g
タンパク質
1.2g
脂質
Logiスコア: 8.5/10
このスコアの理由
- ✓ ビタミンとミネラルが豊富
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ クリームやバターなどの脂肪が添加されている場合がある
加工度
55%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 35 kcal |
| 炭水化物 | 5g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.6g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1.1g |
| タンパク質 | 2.2g |
| 脂質 | 1.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.8g |
| ナトリウム | 220mg |
よくある質問
ほうれん草のスープの血糖指数は何ですか？
ほうれん草のスープの血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
ほうれん草のスープはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ほうれん草のスープは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ほうれん草のスープは血糖値にどのような影響を与えますか？
ほうれん草のスープの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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