全粒粉ワッフルとフムス
GI 55 · 中
GL 19 · 中
Score 7/10
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全粒粉ワッフルとフムスの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は19で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒粉ワッフルとフムスの血糖指数は平均より高いです。
全粒粉ワッフルとフムスは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 19
中 GL
血糖への中程度の影響
230
カロリー
35g
炭水化物
7g
タンパク質
7g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 230 kcal |
| 炭水化物 | 35g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 7g |
| 飽和脂肪酸 | 1g |
| 不飽和脂肪酸 | 5g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
全粒粉ワッフルとフムスの血糖指数は何ですか？
全粒粉ワッフルとフムスの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は19で、血糖への中程度の影響があります。
全粒粉ワッフルとフムスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉ワッフルとフムスは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
全粒粉ワッフルとフムスは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒粉ワッフルとフムスの血糖負荷は100gあたり19で、血糖への中程度の影響を示しています。
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