全粒粉ワッフルとフムス

GI 55 · 中GL 22.8 / 個7/10

中GI

55 GI

標準的な個（120g）あたりGL 22.8 · 100gあたりGL 19

Logiスコア 7/10

全粒粉ワッフルとフムスの血糖指数は55で、通常の高食物繊維クリスプブレッド（45）より高いです。標準的な個（120g）で血糖負荷は22.8増加します。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

全粒粉ワッフルとフムスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

230

カロリー

35 g

炭水化物

7 g

タンパク質

7 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

含む: グルテン

全粒粉ワッフルとフムスの血糖指数は何ですか？

全粒粉ワッフルとフムスの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は22.8、100gあたりは19です。

全粒粉ワッフルとフムスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

全粒粉ワッフルとフムスは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は生野菜スティックとフムスディップです。

高食物繊維クリスプブレッドの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の高食物繊維クリスプブレッドの中で、低糖質クリスプブレッドが最も血糖負荷が低いです（100gあたり4.5）。

Logiアプリで全粒粉ワッフルとフムスをポーションとともに確認。