全粒粉クラッカー

GI 45 · 低GL 8.8 / 枚8/10

低GI

45 GI

標準的な枚（30g）あたりGL 8.8 · 100gあたりGL 29.3

Logiスコア 8/10

全粒粉クラッカーの血糖指数は45で、通常の高食物繊維クリスプブレッド（45）と同じです。標準的な枚（30g）で血糖負荷は8.8増加します。

2025/11/14に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

全粒粉クラッカーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

340

カロリー

65 g

炭水化物

9 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

全粒粉クラッカーの血糖指数は何ですか？

全粒粉クラッカーの血糖指数は45（低）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は8.8、100gあたりは29.3です。

全粒粉クラッカーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

全粒粉クラッカーは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

高食物繊維クリスプブレッドの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の高食物繊維クリスプブレッドの中で、低糖質クリスプブレッドが最も血糖負荷が低いです（100gあたり4.5）。

Logiアプリで全粒粉クラッカーをポーションとともに確認。