チアシードパン
GI 40 · 低
GL 14 · 中
Score 7/10
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チアシードパンの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、チアシードパンの血糖指数は最も低い部類です。
チアシードパンは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 40
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 14
中 GL
血糖への中程度の影響
250
カロリー
35g
炭水化物
10g
タンパク質
7g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ オメガ3脂肪酸が豊富
- ✓ 低グリセミック指数
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 加工穀物製品
- ✗ 塩分が一部添加されている
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 35g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 8g |
| 水溶性 | 3g |
| 不溶性 | 5g |
| タンパク質 | 10g |
| 脂質 | 7g |
| 飽和脂肪酸 | 1g |
| 不飽和脂肪酸 | 6g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
チアシードパンの血糖指数は何ですか？
チアシードパンの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
チアシードパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チアシードパンは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
チアシードパンは血糖値にどのような影響を与えますか？
チアシードパンの血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。
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