チキンビリヤニ
GI 65 · 中GL 14 / 100g5/10
中GI
65 GI
100gあたりGL 14
Logiスコア 5/10
- 優れたタンパク質含有量
- 中程度のグリセミック負荷
チキンビリヤニの血糖指数は65（中）です。
2026/04/29に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
チキンビリヤニは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
170
カロリー
22 g
炭水化物
8 g
タンパク質
5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 170 kcal |
| 炭水化物 | 22 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 0.9 g |
| 添加 | 0.3 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 5 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.2 g |
| ナトリウム | 380 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 優れたタンパク質含有量
- 抗酸化作用のあるスパイスを含む
- 中程度のグリセミック負荷
- 中程度のナトリウム含有量
- 精製穀物を含む
よくある質問
チキンビリヤニの血糖指数は何ですか？
チキンビリヤニの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は14です。
チキンビリヤニはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
チキンビリヤニは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
チキンビリヤニは血糖値にどのような影響を与えますか？
チキンビリヤニの血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。
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