高食物繊維クリスプブレッド

GI 45 · 低GL 1.7 / 個5/10

低GI

45 GI

個（6g）あたりGL 1.7 · 100gあたりGL 30

Logiスコア 5/10

高食物繊維クリスプブレッドの血糖指数は45（低）です。個（6g）で血糖負荷は1.7増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #172739 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

高食物繊維クリスプブレッドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 cracker, Norwegian flatbread (4-3/4" x 2-3/4" x 1/16")	6 g	1.7
1 wafer, Rye Krisp (triple cracker)	25 g	7.5
1 cup, crushed	55 g	16.5

350

カロリー

67 g

炭水化物

9 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

高食物繊維クリスプブレッドの血糖指数は何ですか？

高食物繊維クリスプブレッドの血糖指数は45（低）です。個（6g）あたり血糖負荷は1.7、100gあたりは30です。

高食物繊維クリスプブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

高食物繊維クリスプブレッドは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

高食物繊維クリスプブレッドの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の高食物繊維クリスプブレッドの中で、低糖質クリスプブレッドが最も血糖負荷が低いです（100gあたり4.5）。

Logiアプリで高食物繊維クリスプブレッドをポーションとともに確認。