高食物繊維クリスプブレッド
GI 45 · 低
GL 30 · 高
Score 2/10
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高食物繊維クリスプブレッドの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は30で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、高食物繊維クリスプブレッドの血糖指数は最も低い部類です。
高食物繊維クリスプブレッドは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 30
高 GL
血糖への顕著な影響
350
カロリー
67g
炭水化物
9g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ Moderate protein content
- ✓ Contains some dietary fiber
- ✗ Extremely high glycemic load
- ✗ High glycemic index (refined flour)
- ✗ Low satiety value
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 350 kcal |
| 炭水化物 | 67g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 15g |
| 水溶性 | 4.5g |
| 不溶性 | 10.5g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
高食物繊維クリスプブレッドの血糖指数は何ですか？
高食物繊維クリスプブレッドの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は30で、血糖への顕著な影響があります。
高食物繊維クリスプブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
高食物繊維クリスプブレッドは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
高食物繊維クリスプブレッドは血糖値にどのような影響を与えますか？
高食物繊維クリスプブレッドの血糖負荷は100gあたり30で、血糖への顕著な影響を示しています。
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