発芽全粒粉パン
GI 36 · 低GL 5.4 / 個7/10
低GI
36 GI
個（34g）あたりGL 5.4 · 100gあたりGL 16
Logiスコア 7/10
- 発芽穀物による低いグリセミック指数
- 中程度のグリセミック負荷
発芽全粒粉パンの血糖指数は36（低）です。 個（34g）で血糖負荷は5.4増加します。
2026/08/06に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
発芽全粒粉パンの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
発芽全粒粉パンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 34 g | 5.4 |
| 1 serving | 34 g | 5.4 |
栄養成分 (100gあたり)
250
カロリー
45 g
炭水化物
11 g
タンパク質
3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 45 g |
| 糖質（合計） | 4 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| 水溶性 | 1.8 g |
| 不溶性 | 4.2 g |
| タンパク質 | 11 g |
| 脂質 | 3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 発芽穀物による低いグリセミック指数
- 食物繊維とタンパク質の優れた供給源
- 最小限の加工レベル
- 中程度のグリセミック負荷
- 高い正味炭水化物含有量
- グルテンを含み、一部の人に炎症を引き起こす可能性がある
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
発芽全粒粉パンの血糖指数は何ですか？
発芽全粒粉パンの血糖指数は36（低）です。個（34g）あたり血糖負荷は5.4、100gあたりは16です。
発芽全粒粉パンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
発芽全粒粉パンは低血糖指数（36）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
発芽全粒粉パンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の発芽全粒粉パンの中で、発芽全粒粉パンと低脂肪リコッタチーズが最も血糖負荷が低いです（100gあたり14）。
Logiアプリで発芽全粒粉パンをポーションとともに確認。
