発芽全粒粉パン
GI 36 · 低
GL 16 · 中
Score 8/10
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発芽全粒粉パンの血糖指数は36で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は16で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、発芽全粒粉パンの血糖指数は最も低い部類です。
発芽全粒粉パンは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 36
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 16
中 GL
血糖への中程度の影響
250
カロリー
45g
炭水化物
11g
タンパク質
3g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック指数
- ✓ 高繊維含有量
- ✓ 最小限の加工
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 45g |
| 糖質（合計） | 4g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6g |
| 水溶性 | 1.8g |
| 不溶性 | 4.2g |
| タンパク質 | 11g |
| 脂質 | 3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
発芽全粒粉パンの血糖指数は何ですか？
発芽全粒粉パンの血糖指数は36で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は16で、血糖への中程度の影響があります。
発芽全粒粉パンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
発芽全粒粉パンは低血糖指数（36）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
発芽全粒粉パンは血糖値にどのような影響を与えますか？
発芽全粒粉パンの血糖負荷は100gあたり16で、血糖への中程度の影響を示しています。
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