食パン

GI 75 · 高GL 10.7 / 個2/10

高GI

75 GI

個（29g）あたりGL 10.7 · 100gあたりGL 37

Logiスコア 2/10

食パンの血糖指数は75（高）です。個（29g）で血糖負荷は10.7増加します。

2026/08/06に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #174913 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

食パンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 slice	29 g	10.7

265

カロリー

49 g

炭水化物

9 g

タンパク質

3.2 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

含む可能性あり: 大豆乳卵ごま木の実マスタード亜硫酸塩ルパン

食パンの血糖指数は何ですか？

食パンの血糖指数は75（高）です。個（29g）あたり血糖負荷は10.7、100gあたりは37です。

食パンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

食パンは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は発芽全粒粉パンです。

食パンの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の食パンの中で、ケトパンが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1.2）。

Logiアプリで食パンをポーションとともに確認。