全粒粉パン（ふすまと胚芽入り）
GI 50 · 低
GL 20 · 高
Score 6/10
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全粒粉パン（ふすまと胚芽入り）の血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は20で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒粉パン（ふすまと胚芽入り）の血糖指数は最も低い部類です。
全粒粉パン（ふすまと胚芽入り）は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 20
高 GL
血糖への顕著な影響
247
カロリー
41g
炭水化物
12g
タンパク質
3.4g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ High fiber content for satiety
- ✓ Low processing level
- ✗ Relatively high glycemic load
- ✗ Moderate sodium content
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 247 kcal |
| 炭水化物 | 41g |
| 糖質（合計） | 5g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6.5g |
| 水溶性 | 1.95g |
| 不溶性 | 4.55g |
| タンパク質 | 12g |
| 脂質 | 3.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.2g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
全粒粉パン（ふすまと胚芽入り）の血糖指数は何ですか？
全粒粉パン（ふすまと胚芽入り）の血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は20で、血糖への顕著な影響があります。
全粒粉パン（ふすまと胚芽入り）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉パン（ふすまと胚芽入り）は低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒粉パン（ふすまと胚芽入り）は血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒粉パン（ふすまと胚芽入り）の血糖負荷は100gあたり20で、血糖への顕著な影響を示しています。
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