全粒ライ麦パン

GI 50 · 低GL 6 / 枚7/10

低GI

50 GI

標準的な枚（30g）あたりGL 6 · 100gあたりGL 20

Logiスコア 7/10

全粒ライ麦パンの血糖指数は50で、通常の全粒ライ麦パン（50）と同じです。標準的な枚（30g）で血糖負荷は6増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

全粒ライ麦パンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

210

カロリー

41 g

炭水化物

5.5 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

全粒ライ麦パンの血糖指数は何ですか？

全粒ライ麦パンの血糖指数は50（低）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は6、100gあたりは20です。

全粒ライ麦パンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

全粒ライ麦パンは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

全粒ライ麦パンの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の全粒ライ麦パンの中で、ライ麦サワードウ（亜麻仁発酵）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり14）。

Logiアプリで全粒ライ麦パンをポーションとともに確認。