グルテンフリー シード＆オートクリスプブレッド
GI 45 · 低GL 30 / 個6.5/10
低GI
45 GI
標準的な個（120g）あたりGL 30 · 100gあたりGL 25
Logiスコア 6.5/10
- 高い食物繊維含有量
- 中程度のナトリウム含有量
グルテンフリー シード＆オートクリスプブレッドの血糖指数は45で、通常の高食物繊維クリスプブレッド（45）と同じです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は30増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
高食物繊維クリスプブレッドの種類
- GI 45 · 100gあたりGL 30
高食物繊維クリスプブレッド - 低糖質クリスプブレッドGI 25 · 100gあたりGL 4.5 low sodium
- GI 25 · 100gあたりGL 5 seed based
種子ベースのクリスプブレッド（亜麻仁、チア、かぼちゃ） - GI 55 · 100gあたりGL 19 whole
全粒粉ワッフルとフムス - GI 35 · 100gあたりGL 21 amaranth
アマランスクリスプブレッド - 大麦クリスプブレッドGI 45 · 100gあたりGL 29 barley
- GI 45 · 100gあたりGL 29.3 wholeブランド: wasa
全粒粉クラッカー - さらに+5
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
グルテンフリー シード＆オートクリスプブレッドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
420
カロリー
55 g
炭水化物
10 g
タンパク質
18 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 420 kcal |
| 炭水化物 | 55 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 10 g |
| 水溶性 | 3 g |
| 不溶性 | 7 g |
| タンパク質 | 10 g |
| 脂質 | 18 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 14 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 高い食物繊維含有量
- 種子由来の健康的な脂肪を含む
- 中程度のグリセミック指数
- 中程度のナトリウム含有量
- 加工された穀物製品
- 全粒種子やナッツよりもタンパク質が少ない
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
グルテンフリー シード＆オートクリスプブレッドの血糖指数は何ですか？
グルテンフリー シード＆オートクリスプブレッドの血糖指数は45（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は30、100gあたりは25です。
グルテンフリー シード＆オートクリスプブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
グルテンフリー シード＆オートクリスプブレッドは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
高食物繊維クリスプブレッドの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の高食物繊維クリスプブレッドの中で、低糖質クリスプブレッドが最も血糖負荷が低いです（100gあたり4.5）。
Logiアプリでグルテンフリー シード＆オートクリスプブレッドをポーションとともに確認。
