ラザニアパスタシート
GI 50 · 低
GL 15 · 中
Score 5/10
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ラザニアパスタシートの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、ラザニアパスタシートの血糖指数は最も低い部類です。
ラザニアパスタシートは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 15
中 GL
血糖への中程度の影響
150
カロリー
30g
炭水化物
5g
タンパク質
1g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪レベル
- ✓ 低ナトリウムレベル
- ✓ 中程度のグリセミック指数
- ✗ 平均的なグリセミック負荷
- ✗ 低い食物繊維含有量
- ✗ 低いタンパク質含有量
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 150 kcal |
| 炭水化物 | 30g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.3g |
| ナトリウム | 10mg |
よくある質問
ラザニアパスタシートの血糖指数は何ですか？
ラザニアパスタシートの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
ラザニアパスタシートはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ラザニアパスタシートは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ラザニアパスタシートは血糖値にどのような影響を与えますか？
ラザニアパスタシートの血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
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