ラヴァシュ
GI 70 · 高
GL 39 · 高
Score 3/10
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ラヴァシュの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は39で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ラヴァシュの血糖指数は最も高い部類です。
ラヴァシュは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 39
高 GL
血糖への顕著な影響
275
カロリー
56g
炭水化物
8.5g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ Low saturated fat content
- ✓ No added sugar
- ✓ Low degree of processing
- ✗ High glycemic load
- ✗ High glycemic index
- ✗ Low dietary fiber content
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 275 kcal |
| 炭水化物 | 56g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 8.5g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 500mg |
よくある質問
ラヴァシュの血糖指数は何ですか？
ラヴァシュの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は39で、血糖への顕著な影響があります。
ラヴァシュはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ラヴァシュは高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ラヴァシュは血糖値にどのような影響を与えますか？
ラヴァシュの血糖負荷は100gあたり39で、血糖への顕著な影響を示しています。
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