ココナッツ粉
GI 45 · 低
GL 3 · 低
Score 8/10
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ココナッツ粉の血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、ココナッツ粉の血糖指数は最も低い部類です。
ココナッツ粉は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 3
低 GL
血糖への最小限の影響
400
カロリー
18g
炭水化物
20g
タンパク質
12g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に高い食物繊維含有量
- ✓ 低いグリセミック負荷
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 高い飽和脂肪酸含有量
- ✗ 中程度のカロリー含有量
加工度
45%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 400 kcal |
| 炭水化物 | 18g |
| 糖質（合計） | 8g |
| 天然 | 8.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 38g |
| 水溶性 | 12g |
| 不溶性 | 26g |
| タンパク質 | 20g |
| 脂質 | 12g |
| 飽和脂肪酸 | 11g |
| 不飽和脂肪酸 | 1g |
| ナトリウム | 60mg |
よくある質問
ココナッツ粉の血糖指数は何ですか？
ココナッツ粉の血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
ココナッツ粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ココナッツ粉は低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ココナッツ粉は血糖値にどのような影響を与えますか？
ココナッツ粉の血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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