ルピナス粉
GI 15 · 低GL 6.8 / カップ9/10
低GI
15 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 6.8 · 100gあたりGL 4.5
Logiスコア 9/10
- 極めて低いグリセミック負荷（GL値）
- 潜在的なアレルゲン（豆類）
ルピナス粉の血糖指数は15（低）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は6.8増加します。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
330
カロリー
30 g
炭水化物
40 g
タンパク質
8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 330 kcal |
| 炭水化物 | 30 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 30 g |
| 水溶性 | 9 g |
| 不溶性 | 21 g |
| タンパク質 | 40 g |
| 脂質 | 8 g |
| 飽和脂肪酸 | 1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 7 g |
| ナトリウム | 15 mg |
加工度
45%
中程度
このスコアの理由
- 極めて低いグリセミック負荷（GL値）
- 非常に高いタンパク質および食物繊維含有量
- 潜在的なアレルゲン（豆類）
- 人によっては消化器系の不快感を引き起こす可能性がある
アレルゲン
含む: ルパン
よくある質問
ルピナス粉の血糖指数は何ですか？
ルピナス粉の血糖指数は15（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は6.8、100gあたりは4.5です。
ルピナス粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ルピナス粉は低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ルピナス粉は血糖値にどのような影響を与えますか？
ルピナス粉の血糖負荷は100gあたり4.5で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでルピナス粉をポーションとともに確認。
