フルファットクワルク
GI 30 · 低
GL 1 · 低
Score 7/10
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フルファットクワルクの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じdairyと比較すると、フルファットクワルクの血糖指数は最も低い部類です。
フルファットクワルクは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
160
カロリー
3.5g
炭水化物
13g
タンパク質
9g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 高タンパク質含有量
- ✓ 低加工度
- ✗ 高飽和脂肪酸含有量
- ✗ 食物繊維不足
- ✗ 中程度のカロリー含有量
加工度
55%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 160 kcal |
| 炭水化物 | 3.5g |
| 糖質（合計） | 3.5g |
| 天然 | 3.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 13g |
| 脂質 | 9g |
| 飽和脂肪酸 | 6g |
| 不飽和脂肪酸 | 3g |
| ナトリウム | 40mg |
よくある質問
フルファットクワルクの血糖指数は何ですか？
フルファットクワルクの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
フルファットクワルクはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フルファットクワルクは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
フルファットクワルクは血糖値にどのような影響を与えますか？
フルファットクワルクの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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