乳製品

731食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

チョバニ無糖クリーマー低GI 10 GL 0.2 / 100g 6/10

無糖乳製クリーマー低GI 10 GL 0.2 / 100g 4/10

焼きチーズ低GI 15 GL 0.2 / 100g 6.8/10

焼きパルメザンクリスプ低GI 5 GL 0.2 / 100g 6.8/10

バニラクリーマー低GI 10 GL 0.3 / 100g 7/10

パルメザンチーズチップス低GI 10 GL 0.3 / 100g 6.8/10

乳酸発酵菌低GI 15 GL 0.3 / 100g 8/10

パニール低GI 27 GL 0.3 / 100g 6/10

ヨーグルト培養菌低GI 20 GL 0.4 / 100g 9/10

低脂肪カッテージチーズ低GI 11 GL 0.4 / 100g 9/10

冷凍ギリシャヨーグルト一口サイズ（プレーン・無糖）低GI 11 GL 0.4 / 100g 8/10

焼きオムレツ低GI 20 GL 0.4 / 100g 6/10

低脂肪ギリシャヨーグルト低GI 11 GL 0.4 / 100g 8/10

ギリシャヨーグルト低GI 11 GL 0.4 / 100g 8/10

ライトカッテージチーズ低GI 10 GL 0.5 / 100g 7/10

液体ホエイ低GI 35 GL 0.5 / 100g 6/10

スプレッドチーズ低GI 10 GL 0.6 / 100g 3/10

パブチーズ低GI 10 GL 0.6 / 100g 3/10

ペパロニチーズスプレッド低GI 10 GL 0.6 / 100g 2/10

玉ねぎ入りクリーム低GI 10 GL 0.6 / 100g 4/10

低脂肪カッテージチーズ低GI 10 GL 0.7 / 100g 8/10

クリームグレービー低GI 10 GL 0.7 / 100g 4/10

フィオル・ディ・ラッテ・モッツァレラ低GI 30 GL 0.7 / 100g 7.2/10

山羊チーズパウダー低GI 10 GL 0.7 / 100g 4/10

乳糖不使用ギリシャヨーグルト（低脂肪、プロバイオティクス入り）低GI 18 GL 0.7 / 100g 8/10

コテージチーズ三角形低GI 15 GL 0.9 / 100g 5/10

チーズディップ低GI 15 GL 0.9 / 100g 3/10

フルファットクワルク低GI 30 GL 0.9 / 100g 7/10

ペパロニ入りクリームチーズスプレッド低GI 20 GL 0.9 / 100g 4.8/10

高タンパク低脂肪乳低GI 39 GL 0.9 / 100g 8/10

カードチーズ低GI 27 GL 0.9 / 100g 8/10

Ajran 2,2% 低GI 20 GL 1 / 100g 6/10

Albumin Cottage Cheese 低GI 27 GL 1 / 100g 8/10

アイスランド風ストレインヨーグルト（チャイブ入り）低GI 36 GL 1 / 100g 8/10

アクティメル 0% 砂糖不使用低GI 30 GL 1 / 100g 5/10

イタリア風チーズスプレッド低GI 27 GL 1 / 100g 6.5/10

ウベエキスとローストアーモンドスライス入りギリシャヨーグルト（全脂）低GI 20 GL 1 / 100g 7/10

エッグキャセロール低GI 25 GL 1 / 100g 6/10

オムレツバイト低GI 20 GL 1 / 100g 6/10

ガーリックとディル入りカッテージチーズ低GI 35 GL 1 / 100g 8/10

カッテージチーズ低GI 10 GL 1 / 100g 8/10

カッテージチーズとヨーグルトのパスタ低GI 30 GL 1 / 100g 7/10

カッテージチーズと卵のパンケーキ低GI 25 GL 1 / 100g 8/10

カティクサラダ低GI 20 GL 1 / 100g 6/10

キッシュのフィリング低GI 20 GL 1 / 100g 5/10

きのことアボカドのオムレツ低GI 15 GL 1 / 100g 8/10

ギリシャヨーグルト（エキストラバージンオリーブオイルとハーブ入り）低GI 20 GL 1 / 100g 7/10

ギリシャヨーグルト（チリ入り）低GI 35 GL 1 / 100g 8/10

ギリシャヨーグルトアルフレードソース（ライト）低GI 20 GL 1 / 100g 6.5/10

ギリシャヨーグルトココアディップ低GI 25 GL 1 / 100g 8/10

ギリシャヨーグルトディップ（スモークパプリカとレモン入り）低GI 20 GL 1 / 100g 8/10

ギリシャヨーグルトと卵のパセリペースト低GI 25 GL 1 / 100g 7.5/10

ギリシャヨーグルトハーブドレッシング（低脂肪、高タンパク）低GI 20 GL 1 / 100g 7/10

ギリシャヨーグルトフロスティング低GI 20 GL 1 / 100g 8/10

クラシックザジキ低GI 20 GL 1 / 100g 8/10

クリームチーズ 3.9% 低GI 30 GL 1 / 100g 6/10

クリーム入りカッテージチーズ低GI 35 GL 1 / 100g 6/10

クルトチーズ低GI 10 GL 1 / 100g 4/10

クワルク（フレッシュミントとオリーブオイル添え）低GI 35 GL 1 / 100g 8/10

ケフィアグレイン低GI 35 GL 1 / 100g 8/10

ケフィアグレイン低GI 10 GL 1 / 100g 8/10

ケフィアソース低GI 25 GL 1 / 100g 9/10

ケレゼット低GI 20 GL 1 / 100g 6.5/10

ケレゼットチーズスプレッド低GI 20 GL 1 / 100g 6/10

ココアパウダーとプレーンギリシャヨーグルトの組み合わせ低GI 20 GL 1 / 100g 9/10

サワークリームソース低GI 20 GL 1 / 100g 4/10

サワーミルク低GI 27 GL 1 / 100g 8/10

シナモンとステビア入りリコッタチーズ低GI 15 GL 1 / 100g 7/10

スキールガーリックヨーグルトソース低GI 35 GL 1 / 100g 8/10

タラトル低GI 25 GL 1 / 100g 7/10

チーズヨーグルトドレッシング低GI 20 GL 1 / 100g 5/10

トマトカードチーズ低GI 35 GL 1 / 100g 7/10

トマトのライタ低GI 25 GL 1 / 100g 8/10

トマト入りカッテージチーズ低GI 30 GL 1 / 100g 8/10

ナチュラルヨーグルトのラブネ低GI 15 GL 1 / 100g 7.5/10

ニゲラシード入り低脂肪カードチーズ低GI 30 GL 1 / 100g 8/10

ハーブとキュウリ入り低脂肪ヨーグルトのラブネー低GI 20 GL 1 / 100g 8/10

ハーブ入りケフィアドレッシング低GI 25 GL 1 / 100g 8/10

パニール低GI 27 GL 1 / 100g 7/10

バニラとモンクフルーツ甘味料入りカッテージチーズとマスカルポーネのブレンド低GI 25 GL 1 / 100g 6/10

バニラ風味キシリトール入りカッテージチーズ低GI 35 GL 1 / 100g 8/10

プレーンギリシャヨーグルトシナモンとクルミ入り低GI 20 GL 1 / 100g 8/10

プレーンチーズ低GI 30 GL 1 / 100g 8/10

フレッシュチーズ低GI 27 GL 1 / 100g 7/10

フレッシュチーズ低GI 27 GL 1 / 100g 7/10

プロテインクリームチーズスプレッド低GI 35 GL 1 / 100g 8/10

ヘンプシード入りカッテージチーズ低GI 30 GL 1 / 100g 7.5/10

ホイップカッテージチーズデザート（ミント・エリスリトール入り）低GI 15 GL 1 / 100g 8/10

マスカルポーネチーズ（生アーモンドバターとシナモン入り）低GI 10 GL 1 / 100g 5/10

マツォーニ低GI 27 GL 1 / 100g 7/10

ミント入りラブネ低GI 15 GL 1 / 100g 7/10

ヨーグルトガーリックひまわりソース低GI 20 GL 1 / 100g 8/10

ヨーグルトチーズ低GI 20 GL 1 / 100g 7/10

ヨーグルトドリンク低GI 20 GL 1 / 100g 6/10

ヨーグルト入りクワルク低GI 35 GL 1 / 100g 8/10

ライタ低GI 20 GL 1 / 100g 9/10

ライタ低GI 25 GL 1 / 100g 8.5/10

ライトリコッタ低GI 27 GL 1 / 100g 8/10

ラクトースフリークワルク低GI 30 GL 1 / 100g 7/10

ラクトースフリーケフィア低GI 30 GL 1 / 100g 7/10

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