低脂肪カッテージチーズ
GI 11 · 低GL 1 / カップ9/10
低GI
11 GI
カップ（245g）あたりGL 1 · 100gあたりGL 0.4
Logiスコア 9/10
- 非常に低いグリセミック負荷と指数
- 適度なナトリウム含有量
低脂肪カッテージチーズの血糖指数は11で、通常のギリシャヨーグルト（11）と同じです。 カップ（245g）で血糖負荷は1増加します。
2026/07/15に更新 · 出典: USDA FoodData Central #170894 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ギリシャヨーグルトの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
低脂肪カッテージチーズは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 大さじ | 15 g | 0.1 |
| 1 container (8 oz) | 227 g | 0.9 |
| 1 カップ | 245 g | 1 |
栄養成分 (100gあたり)
59
カロリー
3.6 g
炭水化物
10.19 g
タンパク質
0.39 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 59 kcal |
| 炭水化物 | 3.6 g |
| 糖質（合計） | 3.24 g |
| 天然 | 3.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 10.19 g |
| 脂質 | 0.39 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.25 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.14 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷と指数
- 高いタンパク質含有量
- 砂糖不使用
- 適度なナトリウム含有量
- ほとんど食物繊維なし
- 一部飽和脂肪酸含有
アレルゲン
含む: 乳
よくある質問
低脂肪カッテージチーズの血糖指数は何ですか？
低脂肪カッテージチーズの血糖指数は11（低）です。カップ（245g）あたり血糖負荷は1、100gあたりは0.4です。
低脂肪カッテージチーズはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
低脂肪カッテージチーズは低血糖指数（11）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ギリシャヨーグルトの中で最も血糖負荷が低い形態は？
低脂肪カッテージチーズはこのデータベース内の全ギリシャヨーグルトの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.4）。
Logiアプリで低脂肪カッテージチーズをポーションとともに確認。
