低脂肪ギリシャヨーグルト
GI 11 · 低GL 0.4 / 100g8/10
低GI
11 GI
100gあたりGL 0.4
Logiスコア 8/10
- 高タンパク質
- 飽和脂肪酸を含む
低脂肪ギリシャヨーグルトの血糖指数は11で、通常のギリシャヨーグルト（11）と同じです。
出典: USDA FoodData Central #170903 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ギリシャヨーグルトの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
低脂肪ギリシャヨーグルトは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
73
カロリー
3.94 g
炭水化物
9.95 g
タンパク質
1.92 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 73 kcal |
| 炭水化物 | 3.94 g |
| 糖質（合計） | 3.56 g |
| 天然 | 3.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 9.95 g |
| 脂質 | 1.92 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.23 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.69 g |
| ナトリウム | 36 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 高タンパク質
- 添加糖分が少ない
- 低グリセミック負荷
- 飽和脂肪酸を含む
- 中程度の加工度
アレルゲン
含む: 乳
よくある質問
低脂肪ギリシャヨーグルトの血糖指数は何ですか？
低脂肪ギリシャヨーグルトの血糖指数は11（低）、100gあたり血糖負荷は0.4です。
低脂肪ギリシャヨーグルトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
低脂肪ギリシャヨーグルトは低血糖指数（11）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ギリシャヨーグルトの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のギリシャヨーグルトの中で、低脂肪カッテージチーズが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.4）。
Logiアプリで低脂肪ギリシャヨーグルトをポーションとともに確認。
