全脂ギリシャヨーグルト

GI 20 · 低GL 1.5 / カップ6/10

低GI

20 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 1.5 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 6/10

全脂ギリシャヨーグルトの血糖指数は20で、通常のギリシャヨーグルト（11）より高いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は1.5増加します。

2025/10/26に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

全脂ギリシャヨーグルトは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

120

カロリー

3.5 g

炭水化物

8.5 g

タンパク質

10 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: 乳

全脂ギリシャヨーグルトの血糖指数は何ですか？

全脂ギリシャヨーグルトの血糖指数は20（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は1.5、100gあたりは1です。

全脂ギリシャヨーグルトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

全脂ギリシャヨーグルトは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ギリシャヨーグルトの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のギリシャヨーグルトの中で、ギリシャヨーグルト（無脂肪）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.4）。

Logiアプリで全脂ギリシャヨーグルトをポーションとともに確認。