ギリシャヨーグルト

GI 11 · 低GL 2.5 / カップ8/10

低GI

11 GI

カップ（245g）あたりGL 2.5 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 8/10

ギリシャヨーグルトの血糖指数は11（低）です。カップ（245g）で血糖負荷は2.5増加します。

2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #330137 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ギリシャヨーグルトは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

カロリー

3.6 g

炭水化物

10 g

タンパク質

0.4 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

ギリシャヨーグルトの血糖指数は何ですか？

ギリシャヨーグルトの血糖指数は11（低）です。カップ（245g）あたり血糖負荷は2.5、100gあたりは1です。

ギリシャヨーグルトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ギリシャヨーグルトは低血糖指数（11）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ギリシャヨーグルトの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のギリシャヨーグルトの中で、ギリシャヨーグルト（無脂肪）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.4）。

Logiアプリでギリシャヨーグルトをポーションとともに確認。