カッテージチーズ

GI 10 · 低GL 2.1 / カップ8/10

低GI

10 GI

カップ（210g）あたりGL 2.1 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 8/10

カッテージチーズの血糖指数は10（低）です。カップ（210g）で血糖負荷は2.1増加します。

2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #172179 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

カッテージチーズは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 cup, large curd (not packed)	210 g	2.1
1 cup, small curd (not packed)	225 g	2.3

カロリー

3.4 g

炭水化物

11.1 g

タンパク質

4.3 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

カッテージチーズの血糖指数は何ですか？

カッテージチーズの血糖指数は10（低）です。カップ（210g）あたり血糖負荷は2.1、100gあたりは1です。

カッテージチーズはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

カッテージチーズは低血糖指数（10）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

カッテージチーズの中で最も血糖負荷が低い形態は？

カッテージチーズはこのデータベース内の全カッテージチーズの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでカッテージチーズをポーションとともに確認。