プレーンチーズ

GI 30 · 低GL 2.5 / カップ8/10

低GI

30 GI

カップ（245g）あたりGL 2.5 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 8/10

プレーンチーズの血糖指数は30（低）です。カップ（245g）で血糖負荷は2.5増加します。

2026/03/17に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

プレーンチーズは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

カロリー

3.8 g

炭水化物

8.2 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: 乳

プレーンチーズの血糖指数は何ですか？

プレーンチーズの血糖指数は30（低）です。カップ（245g）あたり血糖負荷は2.5、100gあたりは1です。

プレーンチーズはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

プレーンチーズは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

プレーンチーズの中で最も血糖負荷が低い形態は？

プレーンチーズはこのデータベース内の全プレーンチーズの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでプレーンチーズをポーションとともに確認。