ヨーグルトチーズ
GI 20 · 低GL 1 / 100g7/10
低GI
20 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 7/10
- 高タンパク質
- 飽和脂肪酸を含む
ヨーグルトチーズの血糖指数は20（低）です。
2026/07/05に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ヨーグルトチーズは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
120
カロリー
4.5 g
炭水化物
8.5 g
タンパク質
7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 4.5 g |
| 糖質（合計） | 4.5 g |
| 天然 | 4.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 8.5 g |
| 脂質 | 7 g |
| 飽和脂肪酸 | 4.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| ナトリウム | 60 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 高タンパク質
- 低グリセミック負荷
- プロバイオティクスを含む
- 飽和脂肪酸を含む
- 中程度のナトリウム含有量
よくある質問
ヨーグルトチーズの血糖指数は何ですか？
ヨーグルトチーズの血糖指数は20（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
ヨーグルトチーズはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ヨーグルトチーズは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ヨーグルトチーズは血糖値にどのような影響を与えますか？
ヨーグルトチーズの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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