ヨーグルトドレッシング
GI 35 · 低GL 4.8 / カップ5/10
低GI
35 GI
カップ（240g）あたりGL 4.8 · 100gあたりGL 2
Logiスコア 5/10
- Contains probiotics from yogurt
- Moderate sodium content
ヨーグルトドレッシングの血糖指数は35（低）です。 カップ（240g）で血糖負荷は4.8増加します。
2026/08/07に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ヨーグルトドレッシングの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ヨーグルトドレッシングは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 大さじ | 15 g | 0.3 |
| 2 tbsp serving | 30 g | 0.6 |
| 1 カップ | 240 g | 4.8 |
栄養成分 (100gあたり)
90
カロリー
6 g
炭水化物
3 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 6 g |
| 糖質（合計） | 4 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 0.3 g |
| 水溶性 | 0.1 g |
| 不溶性 | 0.2 g |
| タンパク質 | 3 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.5 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- Contains probiotics from yogurt
- Lower in fat than mayonnaise-based dressings
- Moderate sodium content
- May contain added sugars
よくある質問
ヨーグルトドレッシングの血糖指数は何ですか？
ヨーグルトドレッシングの血糖指数は35（低）です。カップ（240g）あたり血糖負荷は4.8、100gあたりは2です。
ヨーグルトドレッシングはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ヨーグルトドレッシングは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ヨーグルトドレッシングの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のヨーグルトドレッシングの中で、レタスのヨーグルトドレッシング和えが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでヨーグルトドレッシングをポーションとともに確認。
