フレッシュチーズ
GI 27 · 低GL 1 / 100g7/10
低GI
27 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 7/10
- グリセミック負荷が非常に低い
- 必須微量栄養素が少ない
フレッシュチーズの血糖指数は27（低）です。
2026/07/05に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
チーズの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
フレッシュチーズは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
90
カロリー
2.5 g
炭水化物
12 g
タンパク質
3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 90 kcal |
| 炭水化物 | 2.5 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 12 g |
| 脂質 | 3 g |
| 飽和脂肪酸 | 2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1 g |
| ナトリウム | 40 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- グリセミック負荷が非常に低い
- タンパク質の優れた供給源
- 最小限の加工
- 必須微量栄養素が少ない
- 食物繊維が不足している
よくある質問
フレッシュチーズの血糖指数は何ですか？
フレッシュチーズの血糖指数は27（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
フレッシュチーズはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フレッシュチーズは低血糖指数（27）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
チーズの中で最も血糖負荷が低い形態は？
フレッシュチーズはこのデータベース内の全チーズの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでフレッシュチーズをポーションとともに確認。
