トマトのライタ
GI 25 · 低GL 1 / 100g8/10
低GI
25 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 8/10
- ヨーグルト由来のプロバイオティクスを含む
- 飽和脂肪酸が含まれている
トマトのライタの血糖指数は25で、通常のライタ（25）と同じです。
2026/04/08に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ライタの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
トマトのライタは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
55
カロリー
4.5 g
炭水化物
3.2 g
タンパク質
2.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 55 kcal |
| 炭水化物 | 4.5 g |
| 糖質（合計） | 3.5 g |
| 天然 | 3.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.7 g |
| 水溶性 | 0.2 g |
| 不溶性 | 0.5 g |
| タンパク質 | 3.2 g |
| 脂質 | 2.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.9 g |
| ナトリウム | 120 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- ヨーグルト由来のプロバイオティクスを含む
- 低グリセミック負荷
- トマトからのビタミンが豊富
- 飽和脂肪酸が含まれている
- ナトリウム含有量は中程度
よくある質問
トマトのライタの血糖指数は何ですか？
トマトのライタの血糖指数は25（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
トマトのライタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
トマトのライタは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ライタの中で最も血糖負荷が低い形態は？
トマトのライタはこのデータベース内の全ライタの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリでトマトのライタをポーションとともに確認。
