ライタ

GI 20 · 低GL 0.2 / 大さじ9/10

低GI

20 GI

標準的な大さじ（15g）あたりGL 0.2 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 9/10

ライタの血糖指数は20で、通常のギリシャヨーグルト（11）より高いです。標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は0.2増加します。

2025/10/17に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ライタは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

4 g

炭水化物

6 g

タンパク質

1.5 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

含む: 乳

ライタの血糖指数は何ですか？

ライタの血糖指数は20（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は0.2、100gあたりは1です。

ライタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ライタは低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ギリシャヨーグルトの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のギリシャヨーグルトの中で、ギリシャヨーグルト（無脂肪）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.4）。

Logiアプリでライタをポーションとともに確認。