低脂無糖ヨーグルト チアシードとチェリー入り
GI 35 · 低GL 4.5 / カップ7/10
低GI
35 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 4.5 · 100gあたりGL 3
Logiスコア 7/10
- 良質なタンパク質源
- 天然の糖分を含む
低脂無糖ヨーグルト チアシードとチェリー入りの血糖指数は35で、通常のプレーンヨーグルト（36）より低いです。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は4.5増加します。
2026/02/11に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
プレーンヨーグルトの種類
- GI 36 · 100gあたりGL 2
プレーンヨーグルト - GI 15 · 100gあたりGL 1 avocadodip
アボカドとヨーグルトのディップ（ワカモレ風） - GI 35 · 100gあたりGL 1 ブランド: siggi
シギーズ スキール ヨーグルト - GI 20 · 100gあたりGL 1 ブランド: too_good
トゥーグッド ヨーグルト - GI 15 · 100gあたりGL 1 vanillasugar free
バニラ入りエリスリトールヨーグルト - GI 35 · 100gあたりGL 1 ブランド: fageskim
ファージ0%脂肪ヨーグルト - GI 27 · 100gあたりGL 1 semi skimmed
ヨーグルト（脂肪分2%） - さらに+32
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
低脂無糖ヨーグルト チアシードとチェリー入りは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
80
カロリー
9 g
炭水化物
5.5 g
タンパク質
2.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 80 kcal |
| 炭水化物 | 9 g |
| 糖質（合計） | 6.5 g |
| 天然 | 6.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 5.5 g |
| 脂質 | 2.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.1 g |
| ナトリウム | 45 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- 良質なタンパク質源
- 食物繊維とオメガ3を含む
- 添加糖が少ない
- 天然の糖分を含む
- 中程度の加工食品
- 飽和脂肪酸が含まれる
アレルゲン
含む: 乳
よくある質問
低脂無糖ヨーグルト チアシードとチェリー入りの血糖指数は何ですか？
低脂無糖ヨーグルト チアシードとチェリー入りの血糖指数は35（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は4.5、100gあたりは3です。
低脂無糖ヨーグルト チアシードとチェリー入りはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
低脂無糖ヨーグルト チアシードとチェリー入りは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
プレーンヨーグルトの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のプレーンヨーグルトの中で、アボカドとヨーグルトのディップ（ワカモレ風）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリで低脂無糖ヨーグルト チアシードとチェリー入りをポーションとともに確認。
