リコッタチーズ
GI 27 · 低
GL 1 · 低
Score 7/10
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リコッタチーズの血糖指数は27で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じdairyと比較すると、リコッタチーズの血糖指数は最も低い部類です。
リコッタチーズは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 27
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
150
カロリー
3g
炭水化物
7.5g
タンパク質
10g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ ほとんどのチーズよりナトリウムが少ない
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✓ 低い血糖影響
- ✗ 飽和脂肪を含む
- ✗ 食物繊維が少ない
加工度
55%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 150 kcal |
| 炭水化物 | 3g |
| 糖質（合計） | 0.3g |
| 天然 | 0.3g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 7.5g |
| 脂質 | 10g |
| 飽和脂肪酸 | 6.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.5g |
| ナトリウム | 50mg |
よくある質問
リコッタチーズの血糖指数は何ですか？
リコッタチーズの血糖指数は27で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
リコッタチーズはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
リコッタチーズは低血糖指数（27）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
リコッタチーズは血糖値にどのような影響を与えますか？
リコッタチーズの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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